·Slaganalyse
·GRAS

G.R.A.S.

Als u klikt op “slaganalyses” vindt u, na een korte uitleg over a –cyclische sportbewegingen, de meest voorkomende slagtechnieken gedetailleerd weergegeven.
Zoals gezegd kan diepgaand technisch inzicht in slagen van waarde zijn voor de leraar.
Tijdens het lesgeven is het vaak te veel omvattend en kan er het best gewerkt worden aan de hand van het acroniem G.R.A.S.
G.R.A.S. staat voor
Greep
Raakpunt
Armactie
Stand van het lichaam

G.R.A.S. is een m.a.w. een soort samenvatting van vier belangrijke onderdelen uit de totale slag. Het is een technische kapstok aan de hand waarvan de slagen gecontroleerd kunnen worden en aanwijzingen kunnen worden gegeven.
Deze vier punten vormen een technische viereenheid, omdat ze met elkaar samenhangen. Als bijvoorbeeld de greep verandert, dan heeft dat automatisch ook gevolgen voor de rest van de viereenheid.
Ter illustratie; bij een “mattenkloppergreep” zal het raakpunt lager liggen dan bij een “shake-hands-greep”, de armactie meer een elleboog slag zijn dan een werpbeweging vanuit de schouder en de lichaamstand meer frontaal zijn dan zijwaarts.

Het geven van een aanwijzing a.d.h.v. G.R.A.S. is ook voor kinderen vaak een handige manier om gestructureerd een stukje van de slagbeweging proberen te verbeteren c.q. veranderen.

Een voorbeeld: als kinderen een clear kunnen spelen en je wilt ze leren om een dropshot te slaan, dan is het vaak voldoende om de aandacht op het raakpunt te leggen. Dat komt namelijk meer voor je te liggen. Dus “raak de shuttle eerder” of “raak de shuttle voor je lichaam” zijn dan aanwijzingen waardoor je leerlingen binnen een van de punten van G.R.A.S. kunt sturen.

Klik hier voor een overzicht van G.R.A.S. van de verschillende basisslagen!

Download hier de printbare versie.